Difese immunitarie

Vista la situazione che si sta palesando,  ritengo che dovremmo ripristinare il microbiota intestinale ovvero l’insieme di microrganismi che regolano molte funzioni e generano una risposta anti-infiammatoria contro i batteri e virus patogeni. L’80% delle cellule immunitarie vengono prodotte  nell’intestino e, quindi, l’efficienza di questa attività dipende dalla varietà di alimenti e dalla qualità dei nutrienti che appunto introduciamo con il cibo e con gli integratori.  Metodo MC è la risposta completa ed efficace per riuscire ad avere un microbiota eubiotico ( ricco di batteri buoni ) . In questo modo saremo in grado , come primissima cosa , di ripristinare, l’equilibrio idrico e di essere in condizione di assimilare gli alimenti preziosi che introdurremo nel ns. corpo.

Poi dovremmo imparare a mangiare, selezionando gli alimenti indispensabili per riuscire a metabolizzare , come per esempio:

 I Polifenoli
Importantissimi perché hanno un’attivazione  epigenetica del Macro/microbiota. Sono presenti nei lamponi, nel mirtillo rosso e nero ( Ottimo il prodotto 8 MirtilVit di Prodotti della vittoria ) , nel Ribes e le verdure crude, nell’Origano, nel Rosmarino. Anche l’olio extravergine  di oliva è ricco di polifenoli se è ben prodotto , estratto e se raccolta l’oliva ancora non troppo matura ( Come fa il frantoio Forestaforte con olio Optimus ) , che contiene anche oleocantale, oleorupeina e idossitirosolo, che hanno un potere anti-infiammatorio molto efficace.

 Lo Zinco
Un minerale indispensabile per una funzione metabolica corretta , Dopo il ferro è l’oligoelemento più importante. La carenza di zinco può portare facilmente a patologie di raffreddamento, compresa la polmonite. È presente nei vegetali e ne dobbiamo assumere 10 mg al giorno per avere una dieta bilanciata. Sarà sufficiente un tuorlo d’uovo e tra le migliori fonti vegetali : germe di grano, i semi di canapa, semi di zucca, sesamo e girasole. I legumi ne sono ricchi, pinoli, noci, mandorle e nocciole. 

Il Magnesio
La riduzione di magnesio potrebbe essere una delle cause di infiammazione , La dose giornaliera è di 250 mg al dì . Miglio , legumi, spinaci crudi, noci brasiliane, riso integrale sono ricchi di questa pregiata sostanza. Assumere una puntina di magnesio tutti i giorni non sarebbe sbagliato ma il problema è che molte persone per non dire quasi tutti, hanno intestini disbiotici e non in grado di assimilare correttamente
I Beta-glucani
Li potrete assumere mangiando orzo e avena integrali, nei funghi e nelle alghe. I beta-glucani sono capaci di attivare i fagociti che a loro volta  distruggeranno virus, parassiti e batteri patogeni.

La Vitamina A
E’ una vitamina essenziale per mantenere in salute le mucose.

Il rosso d’uovo crudo , le carote ,  Il melone arancione , le albicocche e la zucca

ne sono ben forniti  

Vitamina C
Direi una vitamina molto attiva nella difesa delle patologie respiratorie e nella difesa dell’organismo in genere.  La dose giornaliera è di circa 100 mg al dì . La troverete in quasi tutto il vegetale fresco, nei limoni, nelle fragole, Kiwi, nel ribes rosso, peperone rosso, cavolo nero, broccoli, spinaci, insalate di tutti i tipi, ortica e erbe spontanee.

La cosa essenziale per raccattare questa utilissima vitamina è di mangiare il tutto a crudo o appena estratto in quanto è una vitamina che ossida facilmente ed ovviamente avere un intestino al massimo dell’assorbimento.
Gli Omega 3
Un acido α-linolenico per eccellenza . Anche questo è un alimento essenziale da non sottovalutare per mantenere alte le difese immunitarie e assumendolo nella dieta è molto più efficace . Lo troverete mangiando i semi di lino, mandorle, pinoli e noci.

Il Selenio

Ottimo contro i radicali liberi, difende le cellule  dall’ossidazione. Agisce sul sistema immunitario e stimola la metabolizzazione ormonale della tiroide. Essendo molto bassa la dose giornaliera e si parla 0,04 mg dì , la si può assumere mangiando riso integrale orzo integrale e cereali integrali o germogliati .

 Acido folico
L’acido Folico è essenziale per produrre globuli bianchi e la dose giornaliera ideale è di 0,5 mg. Dì.

Assumendo  Spinaci , Cavolfiore Fagioli , Ceci , Lenticchie asparagi , cavolo cappuccio e fagiolini potrete quindi raggiungere facilmente il fabbisogno.

Il Ferro
Una carenza determina un indebolimento del sistema immunitario Le sostanze ricche di ferro sono : Ortica, Cacao, Semi di sesamo, Fagioli, Lenticchie, Ceci, Germi di Grano, Datteri , Mirtillo, Quinoa, Nocciole , Mandorle e tutte le foglie a foglia verde scura .  La dose giornaliera della femmina è doppia rispetto al maschio e si aggira sui 20 mg dì .  

 La Vitamina D.

E’ un ormone essenziale per aumentare le difese immunitarie e difendere l’apparato scheletrico.

Il primo fornitore di vit D è il sole.
Per ottenere il massimo effetto si suggerisce di prendere il sole nell’ora di punta , aumentare il più possibile le parti esposte al sole diretto senza creme protettive . Nel caso di arrossamento si suggerisce di utilizzare argilla 27 di Prodotti della vittoria facendo un piccolo strato sulla parte arrossata e aspettare che sia completamente asciutta prima di eliminarla e poi stendere un velo di olio di neem .
In inverno ci si potrà aiutare con della vit D 3 ma state attenti alla dose ideale ed effettuatela con test di contrazione muscolare https://youtu.be/LHTvIbo1OeA .

Gli alimenti dicchi di vit. D sono il tuorlo d’uovo crudo, i funghi e i formaggi grassi di capra e pecora ma il sole rimane la fonte migliore.

 Alimenti Probiotici e Prebiotici
Sono essenziali per far crescere il livello di assimilazione, ridurre l’intossicazione e alzare le difese immunitarie. I più efficaci, specialmente se abbinati sono il 31 Probivit e il 32 Eschierivit.  Sono in grado di trasformare anche l’intestino più disbiotico in eubiotico senza avere controindicazioni. Questi due Prodotti saranno in grado di assimilare tutti gli oligoelementi necessari al fabbisogno giornaliero per avere una salute eccellente. Metodo MC è garante per il buon funzionamento di queste sostanze.